Есть гантелька (один экземпляр) на 12 кило. Для прокачки маловат вес, но я нашел для себя одно упражнение, которое вставляет не по-детски, и вопрос — можно ли его вообще делать в плане безопасности?
Сгибаю руку в локте, упирая гантель в плечо. Затем плавно опускаю ее в сторону (т. е. в направлении плоскости тела) и, не разгибая руку полностью, т. к. реально может не выдержать, снова сгибаю. Напрягается руку, сустав, кисть и вся половина тела.
Вопрос — нет ли риска чего повредить себе так, ну кроме сустава (это я и так понимаю)